hai gan kembali lagi dengan saya. kali ini saya akan memberi tahu tentang kesehatan. dalam artikel kalii ini saya akan mengeshare tentang susah tidur jangan langsung minum obat. lakukanlah hal berikut
#1. jangan sampai memendam masalah
Dukungan
orang-orang di sekitar sangat dibutuhkan. Terbukalah dan ceritakan masalah Anda
kepada orang yang dipercaya. Jangan memendamnya sendiri. “Karena orang stres
tidak bisa berpikir logis, sehingga dikhawatirkan mengambil tindakan yang
merugikan diri sendiri
#2. terapi
Ada berbagai
macam metode terapi untuk menyembuhkan insomnia, antara lain terapi aroma,
terapi musik. yakni pendekatan psikoterapi untuk mengatasi kecemasan dan
depresi. Gannn...
Apa yang ada di
dalam pikiranmu, itulah yang akan terjadi. “Manusia itu harus bisa mensugesti
diri, menentukan nasib sendiri, sesuatu yang bisa mendorong untuk berjuang.
Jangan pernah berpikir negatif karena itulah yang akan terjadi. Jadi jangan mudah pesimis.
#3. buat ritual sebelum tidur
Sugesti diri
bahwa Anda akan tidur pada jam tertentu. Hentikan semua aktivitas berat
setidaknya dua jam sebelum waktu tidur agar tubuh rileks. “Ritual kecil seperti
mematikan lampu, meniatkan diri untuk tidur, mendengarkan musik, minum susu
hangat, dan mandi air hangat bisa membantu tidur.
lakukan hal seperti diatas gan.. jangan terburu-buru minum obat tidur. karena obat tidur juga ada efek sampingnya.
EmoticonEmoticon