hai gan kembali lagi dengan cowok hits..kali saya akan memberi iinformasi tentang bagaimana cara menjaga payudara agar tetap sehat dan bagus...caranya cukup mudah dan praktis dan tidak sulit dan tidak mahal..
ciri payudara yang sehat, yaitu :
- #1. Kulit Payudara Lembut dan Tidak Ada Benjolan
Pada payudara yang sehat maka kulit akan terasa lembut
pada saat diraba dan pada permukaannya tidak terdapat benjolan. Bila terdapat
benjolan, jangan dibiarkan agar benjolan tersebut tidak berkembang. Oleh karena
itu harus terus diawasi perkembangannya.
- #2. Puting Payudara Terasa Keras
Puting payudara terasa lebih keras bila
dibandingkan dengan bagian payudara lainnya. Bagi yang belum menikah maka
puting payudara agak pendek dan wajar-wajar saja. Namun bila setelah menikah
maka puting payudara akan menyembul lebih tinggi.
- #4. Ukuran Kedua Bukit Payudara
Ukuran payudara biasanya simetris namun
ukurannya tidak sama persis. Ukuran bukit yang kiri biasanya lebih besar
daripada ukuran bukit payudara yang kanan. Pada masa remaja, ukuran kedua
bukit payudara ini simetris dan pada perkembangan usia selanjutnya terlebih
setelah menikah serta menggunakan kontrasepsi maka perbedaan ukuran kedua bukit
payudara akan semakin terlihat perbedaannya.
- #5. Saat Ditekan atau Disentuh Tidak Terasa Nyeri
Apabila payudara terasa sakit pada saat ditekan
secara lembut maka sebaiknya berkonsultasi ke dokter.
- #6. Payudara Kencang dan Tidak kendur
Payudara yang sehat maka bentuknya akan kencang
dan tidak melorot ke bawah. Kulitnya pun terasa lembut dan kenyal bila dipegang
atau diremas. Payudara yang kencang dapat menjadi suatu pertanda
sebagai kesuburan.
- #7. Warna Puting Payudara
Payudara yang sehat pada wanita yang berkulit
putih dan belum melahirkan maka puting payudara berwarna merah muda dan wanita
yang memiliki kulit yang agak gelap, puting payudaranya berwarna kecoklatan.
agar mendapatkan payudara yang sehat yaitu dengan cara-cara
berikut ini :
#1. Mengkonsumsi makanan yang sehat, dapat ditambahkan dengan makanan seperti
brokoli, minyak zaitun, kopi dan kacang-kacangan.
#2. Menggunakan bra yang tepat, gunakan bra yang tidak terlalu ketat dan
juga tidak terlalu longgar. Tujuannya agar stabilitas dari bentuk payudara
terjaga.
#3. Pemijatan rutin pada payudara ,
dapat membantu untuk mengencangkan payudara. Lakukan pemijatan kurang lebih 15
menit. Bersihkan terlebih dahulu payudara dengan menggunakan handuk basah yang
sudah direndam dengan air hangat kemudian usaplah payudara secara pelan dan
lembut.
#4. Rajin berolahraga, lakukan olahraga berupa gerakan push-up agar payudara
menjadi lebih sehat dan kencang.
#5. Menggunakan pelembab pada bagian payudara agar kulit payudara tetap lembut
dan sehat.
#6. Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter sehingga kesehatan payudara dapat
terkontrol. Apalagi bila anda telah berusia 40 tahun ke atas.
sekian gan artikel dari saya, bila ada masukan/kritikan tinggalkan di komentar.jangan lupa share..-)
EmoticonEmoticon